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Channel: 美容・ダイエットのまとめ | Taspy
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夏はやっぱりコレでしょう!スイカを使った低カロリーレシピ4選

夏といえば、やっぱりスイカ!今年の夏もスイカを思う存分味わいたいですよね。そこで今回は、そんなスイカを使った低カロリーレシピをご紹介します。そのまま食べてもおいしいスイカを低カロリー料理にアレンジ!低カロリーなら、いくらでも食べられますよね♪

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夏といえばとうもろこし!ダイエットにも効果ありって本当?

夏の定番野菜といえば、緑の粒々「とうもろこし」。この「とうもろこし」がダイエットにも効果があるって知ってますか?ビタミンにミネラル、食物繊維などが豊富である「とうもろこし」の、ダイエットに気になるカロリーをチェックしつつ、美味しい食べ方もご紹介します!

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今年もうなぎで夏バテ解消!でもうなぎのカロリーを知っていますか?

今年の夏の土用の丑の日は7月30日。この日はうなぎを食べる日として有名ですよね。油が滴るうなぎを炭火で焼いて甘いタレを付けたうなぎのかば焼き。夏の風物詩とも言えますが、うなぎのカロリーは知っていますか?今回はうなぎにまつわるお話や、カロリーについて調べました。

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ブロッコリーは低カロリー!ビタミンC・Eが一緒に摂れる緑黄色野菜

ブロッコリーは低カロリーのために痩身的な効果も。それ以上にブロッコリーには含有する栄養素の働きが補完的で健康維持やお肌の状態などを健やかに保つ効果があります。日常のお食事で低カロリーなブロッコリーの栄養効果を美味しくいただきましょう。

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バターとマーガリンでは、どっちの方がカロリーが高いの!?

バターとマーガリン。この二つはどちらも似たようなものですが、カロリーについてはどうでしょう?バターとマーガリンでは、どちらの方がカロリーが高いのかご存知ですか?今回は、そんなバターとマーガリンのカロリーについて調べてみました。

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濃厚な香りが堪らない『メロン』 甘いメロンのカロリーをご紹介!

濃厚な香りと水分たっぷりな果肉が最高なメロン。年齢問わず人気の高い果物ですよね!小さいサイズなら半分をペロリと食べてしまいそう!そんなついつい沢山食べてしまうメロンですがそのカロリーを知っていますか?ここでは誰もが気になる『メロン』のカロリーをご紹介します!

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女性に人気のお魚!鮭を使った絶品&低カロリーなおかずレシピ3選

お刺身でも焼いてもおいしい鮭。アボカドと鮭の組み合わせは、特に女性に人気があります。今回は、そんな鮭のカロリーと、低カロリーなおかずレシピをご紹介します。カロリー控えめなだけでなく、おいしさも抜群なので、ヘルシーにおいしくカロリー制限ができちゃいますよ♪

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カロリーにとらわれない!「オリーブオイル」のキレイの秘密

イタリアン料理に欠かせない食材の一つ「オリーブオイル」。炒めて良し!かけて良し!の万能食材です。ただオイルだけにカロリーが悩みのひとつですよね。ここでは、カロリーを気にせずオリーブオイルを最大限楽しめる秘密をご紹介します。

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今流行の炭水化物抜きダイエット、芋類は食べても大丈夫な食材!?

最近「炭水化物抜きダイエット」という言葉をよく耳にしますが、炭水化物と言えばお米に麺類、それから忘れてはいけないのが芋類です。芋類は炭水化物抜きダイエット中に食べて悪いものなのでしょうか。そこで今日は、芋類に含まれる他の栄養素、カロリーも合わせて調査します。 

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豚肉を食べてダイエット!食べて痩せれるダイエットに効果的な豚肉

世の中にはさまざまなダイエットが存在します。食事療法もそのひとつで淡水化物抜きダイエットなどあらゆるダイエット法がありますね。しかし食事制限はストレスの原因。長く続かないなんてこともありますね。今回は豚肉を使い大満足できる豚肉ダイエットメニューをご紹介します。

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チョコレートはダイエットの味方!?意外なチョコレートの魅力とは

ダイエットには、甘いものは天敵ですよね。けど、そんな時に限ってチョコレートなどの甘いものを食べたくなってしまうものです。甘いものを我慢してイライラしてしまったりしている方にも朗報かもしれません。ダイエット中の上手なチョコレートとの付き合い方をまとめていきます。

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お気に入りの紅茶でダイエット。紅茶の効能とダイエット方法

コーヒーが苦手な方でも、紅茶だったらという方もいらっしゃるのではないでしょうか。気分によってフレーバーを変えたり、少し工夫したりして楽しむことが出来る紅茶でダイエットが出来れば幸せですよね。今回は紅茶でできるダイエットをまとめていきます。

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お腹満足!ダイエットに抜群◎たっぷり野菜の美味しいミネストローネ

ミネストローネは、トマト・にんじん・玉ねぎなど沢山の野菜を煮込んだイタリアの代表的なスープ。実は、そんなミネストローネは、ダイエットにピッタリのスープなんです。今回は、ミネストローネのダイエット効果や方法、簡単レシピ等をご紹介。是非、読んでみてください!!

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多くの芸能人もこの方法で!ナッツダイエットの効果と方法☆彡

ナッツを食べてダイエット!え~っ油が多そう、本当にダイエットに効くの?そう思っているあなた、実はナッツはダイエットにとっても適した食材なのです、でも少しコツが!それさえ守れば、一年後♪♪きっと効果に満足している自分に出会えますよ☆

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ひじきは他の食材とバランスよく摂って。ローカロリーでミネラル豊富

ひじきはカロリーが低く、ミネラル(カルシウム、ヨウ素、鉄など)、ビタミン類、食物繊維などを含有している食材です。乾物で保存にも適しています。低カロリーなひじきは多量に摂取せずに、他の食材と一緒に均等に摂取すると健康や美容にもよい食材です。

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秋の味覚には欠かせない『栗』 気になる栗のカロリーをご紹介!

ほくほくの食感と上品な甘さが堪らない『栗』 色々な料理にも活用でき、おやつとしても最適な栗は食べ過ぎることも多いですよね。そうなるとカロリーが気になります。。ここではそんな栗のカロリーや栄養をご紹介!栗のことをもっと知って美味しくいただきましょう♪

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のど越しプルプル☆和菓子の王様♪わらび餅の知られざるカロリーの話

わらび餅って美味しいですよね!あのたまらない弾力と、ほんのりとした優しい甘さがクセになる和風スイーツが、わらび餅ではないでしょうか!お茶うけにもぴったりのわらび餅。でも気になるのがそのカロリーです!わらび餅のカロリーって、低いのでしょうか?高いのでしょうか?

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やっぱり食べたいクリームパン。カロリーに気を付けて賢く食べよう!

大人も子供も大好きな甘くてふわふわの「クリームパン」。こんなに美味しいのにカロリーを気にして避けている人もいますよね。ここではコンビニ・メーカー別クリームパンのカロリーを徹底比較。運動と上手く組み合わせて賢く美味しくクリームパンを食べるコツご紹介します。

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驚きの超・低カロリー食品!小腹が空いたらメンマを食べよう♪

ラーメンのトッピングでおなじみのメンマ。実はこのメンマ、とっても低カロリーでダイエット向きな食品だって知っていましたか?しかもラーメンだけでなく、様々な料理に活用できちゃう優れものなんです。超・低カロリー食品メンマを美味しく食べる方法をご紹介します!

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美容大国の韓国発信、よもぎ蒸しのうれしい効能をご紹介します

雑誌やメディアで耳にするよもぎ蒸し。なんとなく身体によさそうという印象を持っていても、実際にどんな効能があるかは分からないという方も多いのではないでしょうか。美容大国の韓国から発信されたよもぎ蒸し、女性に嬉しいたくさんの効能をご紹介していきます。

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夏に間に合う!さつまいもで炭水化物だけど即効ダイエット♪

夏目前!急いでダイエットしたい方がたくさんいると思います。炭水化物を控えて頑張っているあなたは、甘いさつまいもって食べていませんよね?ちょっと待ってください!それは得策ではないかもしれません。炭水化物さつまいもを食べるといいことがありますよ♪

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タピオカは高カロリー、でも腹持ちが良く意外にダイエット向け

もちもちの食感が楽しいタピオカですが、タピオカ澱粉は炭水化物なので高カロリーなのが難点、でも繊維質が多く整腸作用効果があり、また「難消化性再結晶アミロース」効果でゆっくり消化し、腹持ちが良いのが利点、カロリー意識しての「ダイエット活用おやつ」をご紹介致します。

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夏は絶対そうめん!!知っておきたい!そうめんのカロリー☆

暑くなると食べたくなるのが夏の定番、そうめん。つるつるっと、食欲がない夏でも食べられちゃいますよね。そうめんのカロリーってご存知ですか?!うどんや冷や麦、お蕎麦など様々な麺類がありますが、そうめんは他の麺類とどれくらいカロリーに差があるのでしょうか。

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高カロリーの落花生は食べ過ぎに要注意!適量で健康と美容に効果あり

カロリーが高い落花生は食べ始めると止めるに大変です。どうぞ食べる量には気を付けてください。高カロリーですが健康や美容に効果がある栄養成分を含有しています。そして生活習慣病などが気になる場合は薄皮付きの落花生を食べることをおすすめします。

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日本食には欠かせない『たら』 たらは低カロリーって本当なの?

お鍋やお刺身、煮つけなど色々な料理に活用できる「たら」。やっぱり日本人には欠かせないお魚ですよね。さて、そんなお魚「たら」ですがカロリーはご存知ですか?魚は調理次第でカロリーが大きく変わる食材です。今回はその中でも「たら」についてご紹介したいと思います!

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白菜はカロリー低くダイエットの味方!白菜たちの栄養カロリーなど

白菜は寒い時期が旬ですが、現在では年中出回っています。水分が多く低カロリー、味に主張のない野菜で、漬物、中華料理、鍋など多彩な料理に重宝されます。白菜はビタミン類なども含有、低カロリーなために減量目的にも適した食材ですが普段から食べてほしい野菜です。

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ダイエットにも最適!?飲みやすくておいしい青汁を紹介します♪

健康維持やダイエットでよく使われるのが『青汁』です。でも、青汁と聞くとなんだか飲みにくそうなイメージがありますよね。最近は改良されたものが多く、大変飲みやすいものが増えてきています。今回は、ダイエットにも最適な美味しくて飲みやすい青汁を紹介していきます!

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ダイエット中のおやつにも!牛乳寒天のカロリーについて知ろう!

ダイエット中でも、甘いものが食べたくて我慢できなくなる時がありますよね。食物繊維がたっぷりの牛乳寒天なら、甘さ控えめで低カロリーなので安心して食べられます。そんな牛乳寒天の簡単な作り方や効果的な食べ方、コンビニで買える低カロリーな牛乳寒天について紹介します。

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噂のサプリ『アルギニン』詳しく知ろう!アルギニンの効果と危険性!

最近よく聞く「アルギニン」という単語。アルギニンとはアミノ酸の一種で様々なサプリメントに使用されている成分です。私達の体に嬉しい効果をもたらしてくれるアルギニンですが、摂取方法によっては危険な効果へと繋がる成分です。そんなアルギニンを詳しく見ていきましょう!

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とろりと美味しい温泉卵のカロリーは?ダイエット中でも食べられる?

ダイエットの時には避けがちな卵ですが、温泉卵は意外にもカロリーが低カロリーなのです。温泉卵のカロリーについてや、取り入れる方法をご紹介します。是非とも参考にしていただき、上手に取り入れて、美味しく楽しく我慢せずにダイエットしましょう!

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